راهکار های تقویت چشم با رعایت چند نکته ی ساده

تقویت چشم شما را از ابتلا به بیماری های چشمی در امان می دارد. با راهکار های ساده و رعایت چند اصل می توانید به تقویت بینایی تان کمک کنید. با کومولایف همراه باشید تا روش های تقویت چشم را یادتان دهیم.

بینایی درمانی چیست ؟

برخی از پزشکان در زمینه بینایی درمانی تخصص دارند. بینایی درمانی یا تمرین بینایی، یکی از روش‌های درمانی برای بهبود بینایی است. این روش شامل تمرین‌هایی برای تقویت عضلات چشم و بهبود توانایی بینایی می‌شود. بینایی درمانی ممکن است شامل تمرینات چشمی باشد اما فقط به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی تخصصی است که تحت نظارت پزشک چشم، بینایی سنجی یا چشم پزشک انجام می شود.

هدف از بینایی درمانی می تواند تقویت عضلات چشم باشد. همچنین می تواند به بازآموزی بینایی ضعیف یا به مشکلات ردیابی چشم کمک کند. بینایی درمانی برای افرادی که به دلایل مختلفی مانند آستانه دید پایین، مشکل دید در شب، بیماری‌های چشمی مانند کرونیک دیو و میوپی، افزایش درد سر و گردن و… با مشکلات بینایی مواجه هستند، توصیه می‌شود. همچنین، بینایی درمانی می‌تواند به عنوان یک روش پیشگیری از مشکلات چشمی در افراد سالم نیز مورد استفاده قرار گیرد.

شرایطی که ممکن است با بینایی درمانی، درمان شود؛ اغلب در کودکان و گاهی بزرگسالانی است که درگیر بیماری های نظیر نارسایی همگرایی  (CI)، استرابیسم (ضربدری یا گردویی)، آمبلیوپی (تنبلی چشم) و نارساخوانی دارند. تمرین‌های بینایی شامل مواردی مانند حرکات چشم، تمرین‌های دید دور، تمرین‌های دید نزدیک، تمرین‌های دید دو چشمی و تمرین‌های تعادل بین چشم‌ها می‌شود. این تمرین‌ها می‌توانند باعث بهبود توانایی بینایی، بهبود تعادل چشم و افزایش توانایی مغز برای تشخیص تصاویر شوند.

برای تقویت بینایی چه کنیم ؟

از عینک با لنز مناسب استفاده کنید

چنانچه شما  تصمیم به استفاده از عینک گرفته شد می بایست لنز عینک را پزشک متخصص شما برای شما تجویز و انتخاب کند و به هیچ عنوان از عینک های دیگران صرف این که چشم ها شما با ان خوب میبیند استفاده نکنید.

استفاده از عینک آفتابی

از دیگر اقداماتی که برای تقویت بینایی می توان انجام داد حفظ چشمان در برابر اشعه UVاست. برای این منظور با استفاده از عینک آفتابی مناسب می توان از چشمان در برابر اشعه UV حفاظت و در نتیجه بینایی را تقویت کرد.

دانستن نحوه عملکرد بینایی

با فراگیری نحوه عملکرد بینایی می توان فهمید که برای تقویت بینایی چه کارهایی باید انجام داد. با علم این موضوع برای تقویت بینایی باید روش همیشگی دیدن و استفاده از چشمان را تغییر داد.

استفاده از نمودار بینایی

با استفاده از یک نمودار بینایی و نصب آن بر روی دیوار می توان پیشرفت بینایی خود را اندازه گرفت.

استراحت دادن به چشمان

استراحت دادن به چشمان از دیگر روش های تقویت بینایی است برای این منظور کف دو دست خود را بر روی هم بکشید تا گرم شود سپس کف دستان خود را که گرم شده است بر روی چشمانتان بگذارید تا آنها استراحت کنند.

این کار را هر چند وقت یک بار در طول روز به ویژه زمانی که پشت رایانه نشسته اید، انجام دهید.

همچنین می توانید برای آرامش دادن به چشمانتان هر روز از کمپرس های جایگزین سرد و گرم نیز استفاده کنید.

حفظ رطوبت

حفظ توازن طبیعی رطوبت چشمان یکی از مهمترین مسائل در زمینه سلامت چشم است.

چشمان خشک خارش پیدا می کنند قرمز شده و حتی دردناک می شوند. سعی کنید مرتب پلک بزنید حتی زمانی که به صفحه تلویزیون و یا رایانه نگاه می کنید.

ورزش دادن به چشمان

اگر می دانید که فعالیت ماهیچه ها باعث ورزیده تر شدن آنها می شود در آن صورت احتمالا می دانید که هر چقدر کمتر به ماهیچه ها ورزش دهید آنها را تنبل تر کرده اید. این موضوع در مورد چشم نیز صدق می کند.

ورزش های خاصی وجود دارد که می توان برای تقویت ماهیچه های چشم انجام داد و این ورزش ها به تقویت بینایی کمک می کنند.

یکی از این ورزش ها استفاده از روش 20 در 20 در 20 است. برای این منظور باید هر 20 دقیقه بر روی یک شئ که دست کم 20 فوت (600 سانتی متر) فاصله دارد برای 20 ثانیه تمرکز کرد.

با استفاده از این ورزش مشاهده می کنید که چقدر بهتر می توان دید.

یکی روش دیگر برای ورزش دادن چشم این است که انگشت شصت خود را پنج اینچ (12.7 سانتی متر) دورتر از صورت خود نگاه دارید و بر روی آن تمرکز کنید و بعد از پنج ثانیه به فاصله دورتر نگاه کنید. این کار را هر از گاهی که وقت دارید انجام دهید.

افزایش انعطاف چشم

اگر ورزش می کنید باید بدانید که بعد از هر برنامه ورزشی انجام حرکات کششی و انعطافی مهم است. اگر حرکات کششی انجام ندهید و اگر بارها و بارها از چند ماهیچه استفاده کنید و از گروه ماهیچه های مخالف استفاده نکنید در آن صورت ماهیچه ها انعطاف خود را از دست خواهند داد.

اگر شغلی دارید که لازمه آن صرف مدت زمان زیادی در مقابل صفحه رایانه است باید هر از گاهی بر روی روی اشیایی که دورتر قرار گرفته اند تمرکز کنید و سعی کنید که برای مدت طولانی چشمان خود را بر روی یک هدف قرار ندهید.

کم کردن روشنایی صفحه رایانه

کم کردن میزان روشنایی صفحه رایانه می تواند به استراحت دادن به چشمان کمک کند اما در عین حال باید در نظر داشته باشید که روشنایی صفحه رایانه باید به اندازه باشد که مشکلی برای دیدن ایجاد نکند؛ علاوه بر این صفحه نمایش رایانه خود را باید به صورتی نگاه دارید که بازتاب نور مواجه نشوید.

استراحت دادن مکرر به چشم

اگر چشمان شما باید مدت طولانی بر روی یک وظیفه تمرکز کند. هر ساعت 10 دقیقه به چشمان خود استراحت دهید تا از فشار بر چشم کاهش یابد و به چشمان فرصتی برای ترمیم داده شود.

کاهش تنش

سیستم بدن هر کسی واکنش متفاوتی به تنش نشان می دهد. چشمان مدام تحت فشار و استرس قرار دارند. هر چقدر بیشتر تلویزیون نگاه کنید، به رایانه بیشتر خیره شوید، بیشتر با بازی های تلفن همراه خود بازی کنید بیشتر چشمان خود را تحت تنش و استرس قرار می دهید.

سعی کنید که بیشتر از نور طبیعی استفاده کرده و کمتر از ابزارهای دیجیتالی استفاده کنید.

اگر این کار را انجام دهید در نتیجه آن متعجب می شوید که بهتر مشاهده خواهید کرد.

اندکی بخوابید

تا کنون متوجه شده اید زمانی که برای مدت زیادی کار می کنید و به اندازه کافی نمی خوابید احساس خستگی و سردرد می کنید و دید شما تار می شود.

خواب برای تمام عملکردهای بدن مهم است و استراحت مناسب می تواند باعث تقویت بینایی شود زیرا خواب به ماهیچه های چشم که زیاد کار می کند اجازه می دهد که کاملا استراحت کنند.

چشمانتان را تغذیه کنید

چشمان نیز مانند سایر قسمت های بدن برای عملکرد خوب به تغذیه مناسب نیاز دارد. برای این منظور هویج، کلم پیچ، زغال اخته، زردآلو، و سایر غذاهای غنی از بتا کاروتن مصرف کنید زیرا آنها موجب تقویت بینایی می شوند.

آب بنوشید

بدن انسان به طور متوسط از حدود 60 درصد و یا میزان بیشتری آب تشکیل شده است.

اگر چشمان شما اغلب خشک ، خسته می شوند و دید تار پیدا می کنید سعی کنید مصرف آب خود را افزایش دهید.علاوه بر این نوشیدن آب برای کل بدن مفید است.

مصرف ویتامین هایی که برای بینایی مفید هستند

از دیگر اقداماتی که برای تقویت بینایی می توان انجام داد مصرف ویتامین هایی است که برای بینایی مفید هستد.

برای این منظور باید مقدار زیادی ویتامین های A و C و همچنین لوتئین و zeaxanthin مصرف کرد.

از سوی دیگر مصرف امگا 3 را فراموش نکنید. اسیدهای چرب امگا 3 از مواد مغذی مفیدی هستند که به سلامت انسان کمک می کنند.

بیشتر مردم می دانند که مصرف امگا 3 برای سلامت قلب خوب است با این وجود بسیاری نمی دانند که مصرف امگا 3 می تواند باعث سلامت شبکیه شود و روند کاهش دید مرتبط با افزایش سن را متوقف سازد.

مصرف آمینو اسیدها

مصرف آمینو اسیدها از دیگر اقدامات مفید برای تقویت بینایی هستند.آمینو اسیدها به ویژه تورین (Taurine) برای سلامت چشم ضروری هستند. آمینو اسیدها از چشمان در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و بافت چشم را سالم نگاه داشته و از زوال چشم جلوگیری می کند.

برای تقویت چشم چی بخوریم ؟

چه چیزهایی برای چشم مفید است؟ برخی از مواد غذایی که به بهبود بینایی کمک می‌کنند، عبارتند از:

• میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجاتی مانند هویج، اسفناج، بادمجان، توت فرنگی، آلوئه ورا و زرشک حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین  C، ویتامین E، کاروتنوئیدها و رنگدانه‌هایی هستند که می‌توانند به بهبود بینایی کمک کنند.

• ماهی

برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم چی بخوریم؟ ماهی به ویژه ماهی قزل آلا، به علت داشتن اسیدهای چرب امگا می تواند یک ماده غذایی مناسب برای سلامت چشم باشد. اینها چربی های “سالم” هستند. ماهی‌هایی مانند ماهی قزل آلا، ماهی تون، ماهی هوکی و… به عنوان منابع خوبی از این اسیدهای چرب شناخته شده‌اند.

اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به رشد بینایی و سلامت شبکیه و همچنین جلوگیری از خشکی چشم کمک کنند. چند روز در هفته را در نظر بگیرید و ماهی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. ماهی آزاد پرورش دادا شده در مزرعه دارای چربی اشباع تر و منبع امگا 3 کمتری نسبت به ماهی سالمون صید شده است. ماهی قزل آلا و بیشتر ماهی ها را می توان کبابی و با گیاهان تازه، لیمو و نمک و فلفل طعم دار کرد.

• تخم مرغ

چیکار کنیم چشمامون ضعیف نشه؟ تخم مرغ حاوی عناصر غذایی مانند پروتئین، ویتامین D و کاروتنوئیدها هستند که به سلامت چشم کمک می‌کنند. تخم مرغ یک غذای عالی برای سلامت چشم است. زرده ها حاوی ویتامین A ، لوتئین، زاگزانتین و روی هستند که همه برای سلامتی چشم حیاتی هستند. ویتامین A از قرنیه محافظت می کند. لوتئین و زاگزانتین احتمال ابتلا به بیماری های جدی چشم مانند دژنراسیون ماکولای وابسته به سن و آب مروارید را کاهش می‌دهند.

• مغزها و بذرها

مغزهایی مانند بادام، گردو، بادام زمینی و بذرهایی مانند کدو تخم‌کاغذی، کدو حلوایی و بادمجان به عنوان منابع خوبی از ویتامین E و روغن‌های گیاهی مفید شناخته شده‌اند که می‌توانند به بهبود سلامت چشم کمک کنند. بادام مانند سایر مغزها و دانه ها به طور کلی برای سلامت چشم مفید است.

بادام حاوی ویتامین تقویت چشم و ویتامین E  است. این ویتامین از مولکول های ناپایداری که بافت سالم را هدف قرار می دهند محافظت می کند. مصرف مقادیر منظم ویتامین E می تواند از تخریب ماکولای مرتبط با افزایش سن و همچنین آب مروارید جلوگیری کند. شما باید حدود 22 واحد بین المللی (IU) یا 15 میلی گرم ویتامین E در روز را هدف قرار دهید. سایر آجیل ها و دانه های حاوی ویتامین E شامل دانه های آفتابگردان، فندق و بادام زمینی است.

• عرقون (Eyebright)

خاصیت شفا دهندگی این گیاه برای چشم از گذشته‌های دور شناخته شده بوده و برای حفظ نور چشم از آن استفاده می‌شود. این گیاه می‌تواند خارش و قرمزی چشم را برطرف کند.

براساس تحقیق ۱۲ پرشک اروپایی قرط عرقون در ۸۱ درصد موارد موثر بوده است و التهاب چشم را درمان می‌کند.

• شوک (Milk Thistle)

می‌گویند که چشم دروازه روح است، اما گیاه‌شناسان معتقدند که چشم دروازه سلامتی جگر نیز هست. ضعف و تیرگی دید می‌تواند نشانه خوب کار نکردن جگر یا کبد باشد. گیاه شوک و ماده موثره آن «سیلیمارین»، هم برای رفع التهاب جگر و هم برای چشم مفید است. ویتامین‌های مفید برای چشم در کبد انباشته می‌شوند. گیاه شوک با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کند و قند موجود در چشم را کاهش می‌دهد.

• گینکو بلیبا (Ginko Biloba)

قرن‌هاست که خاصیت این گیاه برای چشم شناخته شده است و می‌تواند جریان خون را به پس چشم افزایش دهد. پژوهشگران کره‌ای ۳۳۲ بیمار را با این گیاه مورد آزمایش قرار دادند و درمان در بیشتر موارد موفق بوده است.

• رازیانه

اگر شما از التهاب و آب ریزش چشم رنج می‌برید رازیانه می‌تواند باعث تقویت چشم شما بشود. شستشوی چشم با رازیانه می‌تواند جلوی بیماری‌ها همچون آب مروارید را بگیرد. یک تحقیق در سال ۲۰۰۸ نشان می‌دهد که استفاده از قطره رازیانه در درمان آب مروارید بسیار موثر است.

این گیاهان دارویی بینایی شما را چند برابر می کند

• زعفران

زعفران هم مانند رازیانه در تقویت دید چشم و به ویژه درمان آب مروارید مفید است. در یک تحقیق تمامی بیمارانی که از زعفران استفاده کردند بهبودی چشم داشتند و به همین دلیل محققان بر این باور هستند که این گیاه می‌تواند جلوی کاهش دید در بیماران کهنسال را بگیرد.

• زغال اخته (Bilberry)

در جریان جنگ جهانی دوم، خلبان‌های نیروهای هوایی انگلستان گزارش دادند که خوردن زغال اخته به دید آنها در شب کمک می‌کند. زغال اخته بخاطر داشتن مقادیر زیادی انتوسیانوسید، برای جریان خون در موی‌رگ‌ها بسیار مفید است. این ماده آنتی اکسیدانت و ضد التهاب است.

در ضمن این ماده می‌تواند در تولید پیگمنت‌ها در چشم و قابلیت تطبیق با تغییرات نور مفید باشد و مواد زائد چشم را تخلیه کند.

• چای سبز

حلقه‌های تیره و پف دور چشم می‌تواند ناراحت کننده باشد. اگر کیسه‌های چای سبز را روی چشم خود بگذارید می‌تواند جلوی بادکردگی دور چشم را بگیرد. چای سبز مقدار زیادی تنین و آنتی‌اکسیدانت دارد. از سوی دیگر چای سبز برای قلب و کبد هم مفید است و به همین دلیل می‌تواند برای چشم هم خاصیت درمانی داشته باشد.

• زردچوبه

زردچوبه خاصیت درمانی زیادی دارد و برای چشم هم مفید است. این گیاه می‌تواند جلوی اکسیده شدن عدسی‌های چشم را بگیرد و این یکی از شایع‌ترین بیماری‌های چشم است.

زردچوبه بخاطر داشتن مقدار زیادی «کورکومین»خاصیت ضد التهابی دارد و به همین دلیل این گیاه خاصیت ضد التهابی دارد و برای خشکی چشم خوب است.

• عصاره تخم انگور

عصاره تخم انگور در درمان بیماری‌های چشم بسیار مفید می‌باشد و ناراحتی‌های چشم همچون لکه چشم، آب مروارید، بیماری قند و تغییر شکل آن را درمان می‌کند.

تخم انگور «لینولئید» دارد که برای چشم مفید است و خاصیت آنتی هیستامین و آنتی اکسیدانت دارد.

• گلدن سیل (Goldenseal)

خاصیت آنتی‌بیوتیک این گیاه برای سلامتی چشم هم مفید است. چشم‌شویی که از این گیاه ساخته می‌شود می تواند در درمان بسیاری از عفونت‌های چشمی مانند تراخم و گل مژه موثر باشد.

لازم به ذکر است که گیاه‌هان به خودی خود نمی‌توانند در درمان چشم مفید باشند، اما می‌توانند حالت تکمیلی داشته باشند. اگر شما نگران سلامتی چشم خود هستید برای یک چک‌آپ از دکتر چشم پزشک خود وقت بگیرید.

میزان مصرف توصیه‌ شده‌ی مواد مغذی مفید برای چشم‌ ها

برای کاهش سرعت پیشرفت بیماری‌های چشم، هر روز باید یک سری مواد مغذی را مصرف کنید. در ادامه به میزان مصرف توصیه شده‌ی این مواد مغذی در روز می‌پردازیم؛

• ویتامین C: ۵۰۰ میلی‌گرم
• ویتامین E: ۴۰۰ واحد بین‌المللی
• لوتئین: ۱۰ میلی‌گرم
• زیگزانتین: ۲ میلی‌گرم
• اکسید رووی: ۸۰ میلی‌گرم
• اکسید مس: ۲ میلی‌گرم

تمرینات و ورزش چشمی مناسب برای تقوت چشم و نحوه انجام آنها

تغییر تمرکز

1. این تمرین با به چالش کشیدن تمرکز شما کار می کند. باید در حالت نشسته انجام شود.
2. انگشت اشاره گر را چند سانتی متراز چشم خود دور کنید.
3. روی انگشت خود تمرکز کنید.
4. انگشت خود را به آرامی از صورت دور کرده و تمرکز خود را حفظ کنید.
5. یک لحظه به دور نگاه کن
6. روی انگشت کشیده خود تمرکز کنید و آن را به آرامی به سمت چشم برگردانید.
7. به دور نگاه کن و روی چیزی از دور تمرکز کن.
8. این کار را سه بار تکرار کنید.

تمرکز نزدیک و دور

1. این یکی دیگر از تمرینات تمرکز است. مانند مورد قبلی ، این کار باید درحالت نشسته انجام شود.
2. انگشت شست خود را حدود 10 سانتی متر از صورت بگیرید و به مدت 15 ثانیه بر روی آن تمرکز کنید.
3. تقریباً 10 تا 20 متر دورتر یک جسم را پیدا کنید و به مدت 15 ثانیه بر روی آن تمرکز کنید.
4. تمرکز خود را به انگشت شست خود برگردانید.
5. این کار را پنج بار تکرار کنید.

شکل هشت

1. این تمرین نیز باید درحالت نشسته انجام شود.
2. نقطه ای از زمین را که حدود 10 مترجلوتر است انتخاب کنید و روی آن تمرکز کنید.
3. یک شکل خیالی هشت را با چشمان خود ردیابی کنید.
4. به مدت 30 ثانیه به ردیابی ادامه دهید ، سپس مسیرها را تغییر دهید.

قانون 20-20-20

خستگی چشم یک مشکل واقعی برای بسیاری از مردم است. قرار نیست چشم انسان برای مدت زمان طولانی به یک شی واحد خیره شود. اگر تمام روز با کامپیوتر کار می کنید ، قانون 20-20-20 ممکن است از خستگی چشم دیجیتالی جلوگیری کند. برای اجرای این قانون ، هر 20 دقیقه ، به مدت 20 ثانیه به چیزی 20 متر دورتر نگاه کنید.

به طور کلی، تمرینات ورزشی و تمرینات چشمی می‌توانند باعث بهبود بینایی و تقویت عضلات چشم شوند. برای داشتن بهترین نتایج، بهتر است این تمرینات را به طور منظم و با رعایت راهنمایی‌های پزشکی انجام دهید.

روش‌ های جراحی برای تقویت چشم

جراحی می‌تواند در برخی موارد بهبود بینایی را فراهم کند. برخی از روش‌های جراحی برای تقویت چشم عبارتند از:

• لازک: یکی از روش‌های شناخته شده جراحی برای تقویت بینایی است که با استفاده از لیزر، کاور چشم را برداشته و برای بهبود دید، شکل هندسی چشم را تغییر می‌دهد.
• جراحی شبکیه: در این روش، شبکیه که مسئول دریافت تصاویر از محیط است، تقویت می‌شود. این روش برای برخی از بیماری‌های چشمی مانند بتاژلر، دیابتی رتینوپاتی، شبکیه نازک و … استفاده می‌شود.
• جراحی عدسی: این روش برای برطرف کردن مشکلات لنز چشم، مانند کاتاراکت، استفاده می‌شود. در این روش، لنز مبتلا به مشکلات چشمی حذف شده و یک لنز مصنوعی به جای آن قرار داده می‌شود.
• جراحی برای برطرف کردن اختلالات عضلات چشم: برای برخی از مشکلاتی مانند استرابیسم، جراحی می‌تواند راه حلی باشد. در این روش، عضلات چشم با برش و دوخت دوباره جایگذاری می‌شوند.

تکنولوژی‌های پزشکی جدید برای بهبود بینایی

در سال‌های اخیر، تکنولوژی‌های پزشکی جدیدی برای بهبود بینایی ارائه شده است. برخی از این تکنولوژی‌ها شامل:

• لیزر لبخندی: این تکنولوژی برای کاهش نور مضر و افزایش نور مفید استفاده می‌شود. با استفاده از لیزر، قسمت‌هایی از عینک به صورت دقیق تر و با دقت بالاتری تصحیح می‌شود.
• ایمپلنت چشمی: این تکنولوژی به بیمارانی که با مشکلات جدی چشمی مواجه هستند کمک می‌کند. در این روش، یک ایمپلنت جایگزین شبکیه چشم شخص قرار داده می‌شود تا افزایش بینایی را تسریع کند.
• نانوتکنولوژی: با استفاده از نانوتکنولوژی، تشخیص و درمان بیماری‌های چشمی بهبود یافته است. به کمک این تکنولوژی، داروها به صورت دقیق تر و در ناحیه‌های مختلف چشم تزریق می‌شوند و این باعث می‌شود که تأثیر درمانی بهبود یابد.
• واقعیت افزوده: این تکنولوژی به کمک دستگاه‌های خاص، اطلاعاتی مثل تصاویر و نمودارها را در زاویه دید چشم شخص نمایش می‌دهد. با استفاده از واقعیت افزوده، تصاویر به شکل بزرگتر و با جزئیات بیشتری نمایش داده می‌شود که باعث بهبود بینایی شخص می‌شود.

تأثیر کم‌خوابی و استرس بر سلامت چشم و روش‌ های مقابله با آن

کم‌خوابی و استرس دو عامل مهم در تأثیر بر سلامت چشم هستند. در این مورد، برخی از روش‌های مقابله با این مشکلات عبارتند از:

• حفظ یک روال خواب منظم و به میزان کافی، حداقل ۷-۸ ساعت در شب
• اجتناب از استفاده از گوشی‌ها، تبلت‌ها و سایر دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب
• استفاده از نور ملایم در محیط خواب
• استفاده از روش‌های مختلف مثل مدیتیشن، تمرین تنفس عمیق و یوگا برای کاهش استرس
• مصرف غذاهای حاوی مواد مغذی مفید برای سلامت چشم، مانند مواد آنتی‌اکسیدان
• استفاده از روش‌های مختلف انجماد چشم و روش‌های ماساژ چشم برای کاهش خستگی چشم

در صورتی که کم‌خوابی و استرس به شدت در زندگی روزمره شما حضور دارد و با استفاده از روش‌های فوق نتوانستید بهبودی حاصل کنید، بهتر است با پزشک متخصص چشم مشورت کنید.

شایع ترین بیماری های چشمی

عیوب انکساری

عیوب انکساری رایج ترین مشکلات چشمی یا به‌عبارتی شایع ترین علت مشکلات بینایی هستند.

انکسار در چشم زمانی رخ می‌دهد که نور از قرنیه و عدسی عبور کند. خطاها می‌توانند در نتیجه طول کره چشم، تغییر شکل قرنیه یا پیری طبیعی عدسی رخ دهند.

عیوب انکساری شامل : نزدیک بینی، دوربینی، آستیگماتیسم و پیرچشمی است که بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی رخ می‌دهد. اغلب این مشکلات با عینک، لنز تماسی یا در برخی موارد جراحی قابل اصلاح هستند.

نزدیک بینی

کور رنگی

شبکیه سلولهای مخروطی دارد. این سلول ها حاوی رنگدانه هایی هستند که با پردازش مناسب رنگ های اصلی ، قرمز ، سبز و آبی ، منجر به طیف وسیع تری از رنگ ها می شوند.
در حقیقت ، کوررنگی نتیجه آسیب دیدن این سلول ها یا عصب بینایی است.

کوررنگی دلایل زیادی دارد که مهمترین آنها یک مشکل ژنتیکی است. انواع مختلفی از این اختلال نیز وجود دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.

برای اینکه بتوانید رنگهای سبز و قرمز را بدرستی تشخیص دهید میتوانیداز لنزهای کور رنگیب اکسل بهره بگیرید .لنزهای کور رنگی اکسل تحول اساسی است  برای کسانی که از این عارضه ژنتیکی رنج میبرند.

انحراف چشم

انحراف چشم یا استرابیسم، وقتی ایجاد می‌شود که چشم‌ها در یک راستا قرار نمی‌گیرد. این شرایط موجب می‌شود یکی از چشم‌ها در جهتی متفاوت با چشم دیگر باشد. این بیماری در اثر ضعف عضلات چشم رخ می‌دهد و بیمار مبتلا به آن در کنترل حرکت چشم ناتوان است.

خشکی چشم

بیماری خشکی چشم زمانی اتفاق می‌افتد که غدد اشکی به اندازه کافی اشک تولید نمی‌کنند، بنابراین سطح چشم به اندازه کافی روان نمی‌شود.

این بیماری با مصرف قطره‌های اشک‌های مصنوعی یا جراحی مجرای چشم جهت جلوگیری از تخلیه اشک درمان می‌شود.

قرمزی چشم

قرمزی چشم، علت‌های مختلفی دارد. بعضی اوقات علت قرمزی چشم جدی نیست و معمولاً با درمان‌های خانگی برطرف می‌شود. اما در مواردی این قرمزی در نتیجه ابتلا به نوعی بیماری چشم ایجاد می‌شود و نیاز به پیگیری های دقیق پزشکی دارد.

در صورتی که قرمزی چشم با علائم دیگری مانند درد، حساسیت به نور و یا مشاهده برآمدگی و تورم پلک ها همراه است‌. در اولین فرصت برای معاینه و بررسی به پزشک مراجعه کنید.

آب سیاه

آب سیاه بیماری گلوکوم، به گروهی از بیماری‌های چشمی اطلاق می‌شود که در نتیجه آسیب عصب بینایی اتفاق می‌افتد. این گروه از بیماری‌ها می‌تواند منجر به نابینایی شود. بیماری آب سیاه چشم زمان اتفاق می‌افتد که فشار مایعات داخل چشم از حد معینی بیشتر شود.