آیا عینک آفتابی می تواند خشکی چشم را درمان کند ؟

خشکی چشم یکی از معضلات شایع خصوصا برای افرادی که دائما با کامپیوتر سرو کار دارند می باشد. در این مقاله از کومولایف روش های پیشگیری و درمان خشکی چشم را یادتان می دهیم.

خشکی چشم چیست ؟

بیماری خشکی چشم یک بیماری شایع است و زمانی رخ می‌دهد که غدد اشکی، اشک کافی برای مرطوب ماندن چشم را تولید نکنند. این ناپایداری می‌تواند منجر به التهاب و آسیب به سطح چشم شود.

داشتن خشکی چشم، با احساس ناراحتی همراه است و ممکن است چشمانتان دچار سوزش شود. این سندرم را ممکن است در هواپیما، اتاقی با تهویه مطبوع، حین دوچرخه سواری یا پس از چند ساعت نگاه کردن به صفحه مانیتور، تجربه کنید.

خشکی چشم چه علائمی دارد ؟

علائم و نشانه‌هایی که در هردو چشم ظاهر می‌شود، شامل:

• احساس سوزش یا خراش در چشم
• مخاط رشته‌ای در اطراف چشم
• حساسیت به نور
• قرمزی چشم
• مشکل در رانندگی در شب
• آبریزش چشم
• تاری دید یا خستگی چشم

روش های درمان خشکی چشم

پزشک، پس از معاینه ممکن استفاده از اشک مصنوعی، دارو، عینک‌های مخصوص و عینک‌های آفتابی را توصیه کند. قطره‌های چشمی به تولید اشک چشم کمک می‌کنند. در برخی موارد نیز پزشک داروی مسکن برای تسکین فوری درد تجویز می‌کند.

برخی از روش‌های رایج برای درمان خشکی چشم شامل موارد زیر است:

• مصرف آنتی‌بیوتیک و کاهش التهاب پلک‌های چشم: التهابات موجود در لبه پلک‌های چشم می‌تواند باعث مسدود شدن غده‌های چربی در چشم شده و در نتیجه اشک به سطح چشم ترشح نشود.
• قطره‌های مخصوص کنترل التهاب قرنیه چشم: وجود التهاب در قرنیه که سطح چشم را تشکیل داده هم می‌تواند مانع از تولید و جریان اشک شود. در نتیجه متخصص برای بیمار قطره‌های مخصوصی که حاوی سیکلو سپورین است تجویز می‌کند.
• کارگذاری کپسول‌های مخصوص در چشم: که همانند اشک مصنوعی عمل می‌کنند. این کپسول‌ها را بین پلک بالایی و تخم چشم می‌گذارند. جنس آنها به گونه‌ای است که به تدریج در چشم حل شده و چربی و رطوبت لازم برای سطح چشم را تامین می‌کند.
• داروهای محرک تولید اشک: این داروها اغلب در شکل قرص، ژل یا قطره چشمی عرضه می‌شوند و کمک می‌کنند تا اشک موردنیاز چشم تولید شود.
• قطره‌های چشمی ساخته شده از خون خودِ بیمار: این قطره‌ها، «قطره‌های چشمی مشتق از سرم اتولوگ انسانی» نام دارند.
• بستن لوله‌های اشک چشم: با استفاده از درپوش‌های سیلیکونی بسیار ظریف، مسیر لوله‌های اشک را مسدود می‌کنند تا اشک‌های تولید شده بیهوده هدر نروند.
• باز کردن راه غدد چربی: با استفاده از ابزار مخصوص و ماساژهای چشمی می‌توان غدد چربی که مسدود شده‌اند را باز کرد.
• درمان پلک چشم با جراحی: Ectropion نوعی عمل جراحی است که پلک‌ها را به بالا بر می‌گرداند و از بسته شدن و افتادن پلک‌ها روی هم پیشگیری می‌کند. در اکتروپیون لبه پلک (معمولا پلک پایین) و مژه‌ها به سمت بیرون چشم بر می‌گردند. در اثر بیرون ریختن قطرات اشک، التهاب پلک (درد، قرمزی و تورم)، خشکی و سوزش چشم پدیدار می‌شود. این عارضه ظاهری نازیبا هم دارد. اما خوشبختانه با جراحی ترمیمی قابل درمان است.

درمان‌های خانگی برای رفع خشکی چشم

• تند تند پلک بزنید. اگر با وسایل الکترونیک کار می‌کنید، سعی کنید دفعات پلک زدن را افزایش دهید. پلک زدن موجب شکل‌گیری لایه تازه‌ای از اشک در چشم می‌شود.
• هنگام کار با کامپیوتر، هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه نگاهتان را از روی صفحه‌نمایش بردارید. هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به چشم خود استراحت دهید.
• آرایش چشم خود را حتما قبل از خواب بشویید.
• از عینک آفتابی مناسب با قدرت محافظتی بالا استفاده کنید.

تاثیر استفاده از عینک آفتابی در درمان خشکی چشم

در طول تابستان، افراد تمایل دارند زمان بیشتری را در خارج از منزل سپری کنند و بیشتر در معرض اشعات مضر خورشید قرار می‌گیرند. اگر فرد از عینکی مناسب استفاده نکند، ممکن است سندروم خشکی چشم رخ دهد.

قرار گرفتن در معرض کلر استخر‌ها، نمک دریا، ذرات گرد و غبار، تهویه نامناسب اتاق و عوامل دیگر می‌تواند باعث خشکی چشم بشود.

برای بهره بردن از تاثیر استفاده از عینک آفتابی در درمان خشکی چشم ، نکات زیر را در نظر بگیرید.

استفاده از عینک‌های محافظ UV

ما به شدت به شما توصیه می‌کنیم که از عینک‌های محافظ UV استفاده کنید؛ چرا که اشعه UV می تواند به چشم شما نفوذ کند و به شبکیه چشم شما آسیب برساند. همچنین جذب اشعات UV، می‌تواند عملکرد عدسیه و قرنیه را مختل کند و منجر به سندرم خشکی چشم و آب مروارید بشود.

عینک‌های UV400 بهترین سطح محافظت را در بین عینک‌ها دارند و تاثیر استفاده از عینک های آفتابی UV400 در درمان خشکی چشم  مشخص است.

استفاده از عینک‌ آفتابی پلاریزه

لنزهای پلاریزه دارای یک فیلتر ویژه هستند که نور شدید منعکس شده از خورشید را مسدود می کند و به طور موثری تابش شدید را کاهش می دهد. علاوه بر محافظت از چشمان شما در برابر نور انعکاسی خورشید، اجسام شفاف تر و واضح تر به نظر می رسند و تشخیص فاصله و عمق آسان تر است.

استفاده از عینک‌های آفتابی با فریم درشت

عینک‌های آفتابی با فریم درشت‌تر و دسته‌های ضخیم‌تر، می‌توانند از چشمان شما در برابر باد، ذرات گرد و غبار، اشعات UV، زباله‌ها و … محافظت بیشتری بکنند.

آیا استفاده از عینک می‌تواند باعث خشکی چشم شود ؟

علل ابتلا به خشکی چشم ، متفاوت است. استفاده کردن از عینک‌های طبی به ندرت باعث ایجاد این سندرم می‌شود. حتی انتخاب عینکی مناسب با طراحی درست، می‌تواند به درمان این عارضه کمک کند و بر کیفیت بینایی شما تاثیر زیادی بگذارد.

عینک‌ها همچنین می‌توانند از شما در برابر عوامل محیطی که باعث خشکی چشم می‌شود، نظیر هوای سرد، گرد و غبار و زباله‌ها، محافظت کنند.

اگر شما هرروز از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، مستعد خشکی چشم هستید. خوب است هرچند یک بار با تعویض لنز خود با عینک، به چشمانتان استراحت دهید.

همانطور که گفته شد، به ندرت عینک‌های طبی باعث خشکی چشم می‌شوند؛ با این حال، اگر عینکتان دلیل این مشکل است، با انتخاب عینکی مناسب‌تر و یا استفاده از لنزهای مخصوص، می‌توانید این مسئله را حل کنید.

برای محافظت در برابر خشکی چشم، به شما توصیه می‌کنیم عینکی را انتخاب کنید که فریم بزرگ‌تر و دسته‌های ضخیمی داشته باشد. چنین عینکی از شما در برابر گرد و غبار، باد و زباله محافظت بیشتری می‌کند.

بیماری های ناشی از آسیب اشعه ماوراء بنفش

حتی اگر برای مدت کوتاهی اشعه ماوراء بنفش به چشمان شما برخورد کند می تواند احتمال ابتلا به شرایط و بیماری های خاصی را افزایش دهد.

فوتوکراتیت: این حالت مانند آفتاب سوختگی چشم است. در اثر تماس چشمی زیاد با اشعه ماوراء بنفش در مدت زمان کوتاه ایجاد می شود.

پرتوهای خورشید می توانند از روی شن، برف، آب و یخ منعکس شوند.  مراقب نور منعکس کننده استخر یا دریا باشید. شما همچنین می توانید نوعی فوتوکراتیت به نام “برف کوری” را در حالی که خارج از منزل در یک مکان برفی و یخ زده هستید، بگیرید.

علائم عبارتند از:

• درد
• سرخی
• تاری
• چشمان اشک آلود
• احساس شن در چشمان
• حساسیت به نور روشن
• دیدن هاله ها

ممکن است هر چه بیشتر چشمان شما تحت تاثیر اشعه ماوراء بنفش قرار گیرند، علائم نیز شدیدتر شوند. اما مشکلات معمولا از بین می روند و برای همیشه به چشم شما آسیب نمی رسانند.

هنگام خرید عینک آفتابی باید به این موارد نیز توجه کنید:

• متوقف کردن 75 تا 90 درصد نور مخفی
• لنزهایی با همان میزان تاریکی اگر لنزها از روشن به تیره هستند، تاریک ترین قسمت باید در بالا و تغییر باید آهسته باشد.
• لنزهایی که دید شما را تغییر نمی دهند تا غیرطبیعی باشد
• لنزهایی که خاکستری هستند، بنابراین می توانید رنگ ها را به درستی ببینید
• فریمی که به چشمان شما نزدیک است
• اگر ورزش هایی در فضای باز انجام می دهید یا کارهایی که می تواند برای چشمان شما خطرناک باشد، باید لنزهایی داشته باشید که در برابر ضربه مقاوم باشند و از پلی کربنات یا موادی با نام تجاری Trivex ساخته شده باشند. همچنین باید عینک آفتابی تهیه کنید تا در برابر باد و اشعه ماوراء بنفش که از کنار وارد می شوند محافظت کند.

برای تقویت چشم چی بخوریم ؟

1. ماهی چرب:
– ماهی چرب از جمله ماهی‌هایی مانند ماهی سردابی، ماهی‌تن، و ماهی قزل‌آلا حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای حفظ سلامت چشم بسیار مفیدند.

2. سبزیجات تاریک رنگ:
– سبزیجاتی همچون اسفناج، کلم، کرفس و سبزیجات دیگری که دارای پیگمنت‌های گیاهی مانند لوتئین و زئاکسانتین هستند، می‌توانند به تقویت و حفظ بینایی کمک کنند.

3. مرغ:
– گوشت مرغ حاوی روی و روی، مواد معدنی مهمی است که برای حفظ سلامت چشم اساسی هستند.

4. مواد غذایی حاوی ویتامین A:
– مواد غذایی مانند هویج، سبزیجات زرد رنگ و تخم‌مرغ که حاوی ویتامین A هستند، می‌توانند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کنند.

5. مواد غذایی حاوی ویتامین C و E:
– مواد غذایی مثل پرتقال، توت فرنگی، بادام، و بروکلی که حاوی ویتامین C و E هستند، نیز به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کنند.