علائم ضعیف شدن چشم اغلب آن قدر آرام شروع می‌شوند که فرد ماه ها با آن ها کنار می‌آید بدون اینکه بفهمد دیدش افت کرده. بسیاری فکر می‌کنند فقط تار دیدن، نشانه ی ضعیف شدن چشم است؛ در حالی که سردرد بعد از کار با گوشی، حساسیت به نور چراغ ماشین ها در شب یا حتی گیج شدن هنگام پایین آمدن از پله، همه می توانند ریشه در همین موضوع داشته باشند.
دلایل ضعیف شدن چشم
ضعیف شدن چشم معمولا نتیجه سبک زندگی نادرست و عوامل ژنتیکی است. یکی از مهم ترین دلایل، استفاده طولانی مدت از موبایل، کامپیوتر و تماشای مداوم صفحه نمایش هاست که باعث خستگی عضلات چشم و تاری دید می‌شود.
نور نامناسب هنگام مطالعه یا کار، چه خیلی کم باشد و چه بیش از حد شدید، می‌تواند به مرور زمان قدرت تمرکز چشم را کاهش دهد. کمبود برخی ویتامین ها مانند ویتامین A، C و امگا ۳ نیز نقش مهمی در افت سلامت بینایی دارد. علاوه بر این، افزایش سن باعث تغییرات طبیعی در عدسی چشم می‌شود که به کاهش قدرت دید نزدیک یا دور منجر می‌گردد. بیماری‌هایی مثل دیابت، فشار چشم بالا و خشکی مزمن چشم نیز از عوامل مهم ضعف بینایی هستند. در نهایت، نادیده گرفتن معاینات دوره ای چشم پزشکی باعث می‌شود مشکلات بینایی دیر تشخیص داده شوند و پیشرفت کنند.
نشانه های ضعیف شدن چشم
این دسته از علائم معمولا اولین چیزی هستند که فرد متوجهشان می‌شود، چون کارهای ساده ای مثل خواندن تابلو یا دیدن صفحه ی گوشی را سخت می‌کنند.
تاری دید؛ شایع ترین نشانه ضعیفی چشم
تاری دید می‌تواند فقط در فاصله‌ی دور اتفاق بیفتد (نزدیک بینی)، فقط در فاصله ی نزدیک (دوربینی) یا در هر دو حالت (آستیگماتیسم). نکته ی مهم این است که این تاری همیشه ثابت نیست؛ ممکن است صبح ها بهتر ببینید و عصرها بعد از خستگی، دیدتان کمی افت کند. اگر متوجه شدید برای خواندن تابلوهای دور چشمتان را ریز می‌کنید یا کتاب را نزدیک تر از حد معمول می‌گیرید، این دقیقا همان چیزی است که وقتی می‌پرسند چشم ضعیف چه علائمی دارد، اول از همه به آن اشاره می‌شود.
دوبینی و دیدن دوتایی اجسام
دوبینی یعنی از یک جسم واحد، دو تصویر می‌بینید که یا کنار هم قرار می‌گیرند یا روی هم می‌افتند. این یکی از علائم چشم ضعیف است که معمولا از عدم هماهنگی ماهیچه های بیرونی چشم می‌آید، اما گاهی مصرف الکل، برخی داروهای اعصاب یا ضربه به سر هم آن را ایجاد میکند. دوبینی موقت بعد از خستگی زیاد چندان نگران کننده نیست، اما اگر ناگهان و بدون دلیل مشخص شروع شد، باید همان روز به پزشک مراجعه کنید.
خستگی چشم و مشکل در تعویض فوکوس
استفاده‌ی طولانی از گوشی، لپ تاپ یا تلویزیون باعث می‌شود چشم مدام بین فاصله های مختلف فوکوس عوض کند و خسته شود؛ این حالت را «سندرم بینایی کامپیوتری» می‌نامند. نشانه‌های آن شامل خشکی چشم، سوزش خفیف و دشواری در تمرکز سریع بعد از نگاه کردن از صفحه به فاصله‌ی دور است. رعایت قانون ۲۰-۲۰-۲۰ (هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به فاصله ی ۶ متری نگاه کنید) می‌تواند این خستگی را کم کند، اما اگر با وجود استراحت باز هم ادامه داشت، احتمالا نمره‌ی چشم شما تغییر کرده است.
دوربینی از نشانه های ضعیف شدن چشم
دوربینی، یک ضعف بینایی رایج است که در آن می توان اجسام دور را به وضوح دید، اما اجسام نزدیک ممکن است تار باشند. میزان دوربینی شما بر توانایی تمرکز شما تاثیر می گذارد؛ دوربینی زمانی ایجاد می‌شود که قرنیه به اندازه کافی خمیده نیست یا کره چشم خیلی کوتاه ایجاد می‌شود. این مشکلات مانع تمرکز مستقیم نور بر روی شبکیه شده و نور در پشت شبکیه متمرکز می‌شود و اجسام نزدیک تار به نظر می‌رسند.
نزدیک بینی از علائم اولیه ضعیف شدن چشم
نزدیک بینی ، یک بیماری رایج بینایی است، که اجسام نزدیک را به وضوح میتوان دید، اما اجسام دورتر تار هستند و از علائم ضعیفی چشم است. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که شکل چشم شما باعث می‌شود در اثر شکست نادرست نور، تصاویر به جای تمرکز بر روی چشم، جلوی شبکیه چشم متمرکز شود.
نزدیک‌بینی، یک عارضه ارثی است و در دوران کودکی و نوجوانی شدت پیدا میکند. این بیماری با معاینات اولیه چشم قابل تشخیص بوده و با استفاده از عینک، لنزهای تماسی و یا جراحی‌‌های عیوب انکساری رفع می‌شود.
جرقه زدن چشم و ضعیفی چشم
جرقه زدن چشم، به معنای دیدن نور غیرواقعی در جلوی چشم، مانند رعد و برق یا نور تکه تکه بوده که علت اصلی این عارضه تحریک شبکیه چشم است. زمانی که زجاجيه روی شبکيه كشيده مي‌شوند، نوري شبيه فلاش زدن يا رعدوبرق در دید فرد حس می‌شود.
نشانه‌های ضعیف شدن چشم که با درد و ناراحتی همراه هستند
عینک آفتابی O Raven کومونو با فرم مربع، فریم استات بازیافتی و لنزهای Solid Smoke UV400 انتخابی مدرن، سبک و بادوام
| برند | |
|---|---|
| جنسیت | زنانه, مردانه |
بخشی از علائم ضعیف شدن چشم به‌جای اینکه مستقیماً روی وضوح دید اثر بگذارند، خودشان را در قالب درد یا ناراحتی فیزیکی نشان می‌دهند. این علائم اغلب با یکدیگر همزمان رخ می‌دهند و تشخیصشان بدون کمک پزشک سخت‌تر است.
سردرد بعد از مطالعه یا کار با گوشی
سردردی که بین دو ابرو یا وسط پیشانی احساس می‌شود و بعد از مطالعه ی طولانی، کار با کامپیوتر یا رانندگی شبانه بدتر می‌شود، معمولا از فشار مداوم روی عضلات چشم می‌آید. این نوع سردرد با سردرد میگرنی فرق دارد، چون معمولا با استراحت دادن به چشم کاهش پیدا میکند. اگر این سردردها هر روز تکرار می‌شوند، به‌جای مسکن خوردن، بهتر است معاینه ی چشم را در اولویت بگذارید.
درد پشت چشم و حساسیت به نور
درد پشت چشم می‌تواند یک طرف یا هر دو طرف را درگیر کند و اغلب همراه با ناراحتی در برابر نورهای شدید ظاهر می‌شود. دردی که با کاهش دید همراه باشد جدی تر تلقی می‌شود و نیاز به بررسی فوری دارد. حساسیت به نور به تنهایی می‌تواند از خشکی چشم یا خستگی ساده ناشی شود، اما وقتی با درد یا تاری دید همراه شود، بهتر است آن را نادیده نگیرید.
سرگیجه از علائم ضعیف شدن چشم
سرگیجه معمولا نشانه مستقیم ضعیف شدن عصب چشم نیست، اما اختلالات بینایی می‌توانند در بعضی افراد باعث احساس عدم تعادل، گیجی یا ناپایداری شوند؛ زیرا سیستم بینایی نقش مهمی در حفظ تعادل بدن دارد. همچنین در برخی بیماری های عصبی که هم چشم و هم سیستم تعادل را درگیر می‌کنند، سرگیجه و مشکلات بینایی ممکن است هم زمان دیده شوند.بنابراین، وجود سرگیجه همراه با علائم بینایی باید از نظر علت‌های چشمی، عصبی و تعادلی بررسی شود و تشخیص نهایی نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.
گم کردن خط هنگام خواندن کتاب
شاید به این عارضه چندان توجهی نشود، اما بروز آن می‌تواند یکی از علائم ضعیف شدن بافت عضلانی چشم (به دلیل آستیگمات) و یا نارسایی در بینایی (ضعیف بودن چشم) و همچنین عدم توانایی در فوکوس مناسب باشد.
درد شقیقه هنگام خیره شدن به اجسام
وقتی از فاصله نزدیک به اشیاء یا صفحه نمایش نگاه می‌کنید، ماهیچه های داخل و اطراف چشم شما برای تمرکز باید کار کنند. در صورت ضعیف بودن چشم ها نیاز به تمرکز بیشتری خواهد بود. با گذشت زمان، این ماهیچه ها می‌توانند مانند هر ماهیچه دیگری در بدن شما، خسته شوند. همچنین خیره شدن برای مدت طولانی ممکن است باعث اسپاسم در عضلات صورت و عضلات اطراف چشم شود. این اسپاسم ها می‌توانند منجربه سردرد ناشی از فشار چشم شوند.
چشم ضعیف چه علائمی در تاریکی و هنگام شب دارد؟
بعضی از نشانه های ضعیف شدن چشم فقط در نور کم یا هنگام شب خودشان را نشان می‌دهند و به همین دلیل راحت‌تر از سایر علائم نادیده گرفته می‌شوند. این دو نشانه، اگرچه کمتر شناخته‌شده‌اند، می‌توانند به مشکلات جدی‌تری اشاره داشته باشند.
شب کوری و افت دید در نور کم
شب‌کوری یعنی چشم شما برای انطباق با محیط کم‌نور، مثل داخل سینما یا رانندگی در جاده‌ی تاریک، به زمان بیشتری نیاز دارد یا اصلا به خوبی تطبیق پیدا نمی‌کند. این حالت خودش یک بیماری نیست، بلکه نشانه ای از مشکلاتی مثل نزدیک‌بینی اصلاح نشده یا اختلال در شبکیه است. اگر رانندگی شبانه برایتان سخت تر از قبل شده، این نشانه را باید جدی بگیرید.
دیدن هاله ی نور دور چراغ ها
دیدن حلقه ی نور یا هاله دور چراغ های ماشین و چراغ خیابان، به‌ویژه در شب، می‌تواند از آستیگماتیسم اصلاح‌نشده بیاید، اما در برخی افراد نشانه‌ی اولیه ی آب مروارید یا آب سیاه (گلوکوم) هم هست. چون این دو بیماری در مراحل اولیه علائم خفیفی دارند، دیدن مکرر هاله دور نور یک بهانه‌ی خوب برای رزرو نوبت معاینه‌ی چشم است.
علائم ضعیفی چشم در کودکان
در کودکان به جای شکایت از تاری دید، رفتارهایشان تغییر میکند. نزدیک‌کردن بیش از حد کتاب یا تبلت به صورت، ریز کردن چشم هنگام تماشای تلویزیون، سردرد مکرر بعد از مدرسه یا اجتناب از فعالیت هایی که نیاز به دید دقیق دارند مثل رنگ‌آمیزی، همگی می‌توانند نشانه ی ضعیف شدن چشم در کودکان باشند، چون بچه ها معمولا دید ضعیف را با دید بقیه مقایسه نمی‌کنند، والدین باید به همین تغییرات رفتاری توجه کنند و معاینه ی دوره ای چشم را از سنین پایین شروع کنند.
جدول علائم ضعیفی چشم
| علامت | توضیح کوتاه | چه زمانی فوری است؟ |
|---|---|---|
| تاری دید | کاهش وضوح تصویر در فاصله‌ی دور یا نزدیک | اگر ناگهانی و شدید باشد |
| دوبینی | دیدن دو تصویر از یک جسم | اگر بدون دلیل مشخص شروع شود |
| سردرد مکرر | درد بین ابروها بعد از کار چشمی | اگر هر روز تکرار شود |
| هاله دور نور | حلقه‌ی نور اطراف چراغ‌ها در شب | اگر با تاری دید همراه شود |
| لکه های شناور زیاد | دیدن ناگهانی نقطه یا خط در میدان دید | همیشه فوری |
| افت میدان دید | از دست دادن بخشی از دید مثل پرده جلوی چشم | همیشه اورژانسی |
علائم ضعیف شدن عصب چشم
ضعیف شدن عصب چشم اصطلاح درستی نیست، اما معمولاً به آسیب یا التهاب عصب بینایی اشاره دارد. علائمش بسته به علت فرق میکند، ولی شایع‌ترین‌ها این‌ها هستند: تاری یا کاهش دید، کم‌رنگ یا کدر دیده شدن رنگ‌ها، کم شدن دید محیطی، نقاط کور در میدان دید و گاهی درد پشت چشم یا درد با حرکت چشم. در التهاب عصب بینایی کاهش دید می‌تواند یک طرفه باشد و درد هنگام حرکت چشم هم شایع است.
اگر علت، کاهش خون رسانی به عصب باشد، ممکن است کاهش ناگهانی دید و گاهی بدون درد رخ دهد. از طرف دیگر، بعضی بیماری‌های مرتبط با عصب بینایی مثل گلوکوم ممکن است در مراحل اولیه تقریباً بی‌علامت باشند و فقط بعداً باعث کاهش دید محیطی شوند.
اگر کاهش دید ناگهانی، درد شدید چشم، یا از دست دادن دید در یک یا هر دو چشم دارید، این حالت اورژانسی است و باید همان روز بررسی شود.
علائم خفیف ضعیف شدن عصب چشم
- کمی تاری دید که تدریجی ایجاد شده
- احساس اینکه رنگ‌ها مثل قبل زنده و شفاف نیستند
- سخت‌تر شدن خواندن نوشته‌های ریز
- خستگی چشم یا احساس اینکه یک چشم کیفیت دیدش کمتر شده
علائم هشدار ضعیف شدن عصب چشم
- کم شدن دید یک چشم نسبت به قبل
- دیدن لکه یا ناحیه تار در وسط یا کنار میدان دید
- درد هنگام حرکت دادن چشم
- احساس اینکه نورها کم‌نورتر شده‌اند
- برخورد کردن به اشیا از کنار (نشانه کاهش دید محیطی)
علائم اورژانسی ضعیف شدن عصب چشم
- کاهش ناگهانی دید در یک یا هر دو چشم
- اینکه انگار پرده‌ای روی چشم افتاده
- از دست رفتن بخشی از میدان دید
- درد شدید چشم همراه با کاهش دید
- دوبینی جدید همراه با علائم عصبی (مثل بی‌حسی، ضعف، مشکل حرف زدن)
کارهایی که باعث ضعیف شدن چشم می‌شوند
بینایی کم می‌تواند از ترکیب عواملی مانند ژنتیک، سن و شرایط محیطی ناشی شود. با این حال بسیاری از افراد برای بهبود دیدشان فقط عینک استفاده می‌کنند و سایر موارد بهبود بینایی را مهم نمی‌دانند.
در دنیای امروز که شما با صفحه های نمایش متفاوت احاطه شده اید، خواه ناخواه می توانید عادت های بد داشته باشید که باعث مشکلات بیشتر بینایی می شود. به این عادت‌ها توجه کنید، در اصلاح آن‌ها بکوشید و یادتان باشد که شما چشم هایتان را تا لحظه آخر زندگی به شدت لازم دارید!
استفاده زیاد از موبایل و نگاه کردن به نمایشگر آن
تلاش برای خواندن متون ریز در تلفن هوشمند می تواند بینایی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد مشکلات بینایی شود.
راه حل پیشنهادی ما این است که هر 20 دقیقه یک‌بار چشم هایتان را از صفحه دور کنید و اگر حس کردید با فونت نوشته‌های گوشی چشم هایتان اذیت می‌شوند، اندازه فونت را بزرگ کنید.
مالیدن مکرر چشم
شیاد باور نکنید که مالیدم چشم ها می‌تواند باعث ضعف بینایی شود؛ چون همه این کار را می کنند. اما توجه داشته باشید که این کار می‌تواند رگ های خونی زیر پلک را پاره کند.
به همین خاطر توصیه می‌کنیم چشم‌های خود را نمالید. برای تسکین سوزش آن بهتر است یک کمپرس سرد روی آن بگذارید.
کم نوشیدن آب باعث ضعیف شدن چشم می شود
آب برای تولید اشک و روان نگه داشتن چشم ضروری است. در اثر کم آبی چشمان شما ممکن است خشک، پف آلود و قرمز شود که برای سلامتی چشم بد است.
سیگار کشیدن
دلایل زیادی وجود دارد که مضر بودن سیگار را ثابت میکند، از جمله افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه. اما آیا می‌دانستید سیگار کشیدن می‌تواند باعث مشکلات بینایی شود.
سیگار کشیدن و سایر دخانیات با تخریب ماکولا، آب مروارید، رتینوپاتی دیابتی و سایر بیماری‌های خطرناک مرتبط است.
در حقیقت سیگاری ها در مقایسه با افراد غیر سیگاری، چهار برابر بیشتر امکان دارد تا بینایی خود را از دست بدهند.
عدم استفاده از عینک آفتابی
در صورت عدم استفاده از عینک آفتابی، چشم خود را در معرض اشعه ماوراء بنفش مضر قرار داده اید. این پرتوها می‌توانند باعث مشکلات بینایی شوند که از آن جمله میتوان به سوختگی در قسمت جلوی چشم(فوتوکراتیت)، تخریب ماکولا و حتی سرطان اشاره کرد. برای محافظت حتی در روزهای غیر آفتابی، باید از عینک آفتابی استفاده کنید.
نداشتن خواب کافی باعث ضعیف شدن چشم می شود
شما باید خواب کافی داشته باشید، حتی اگر نیاز به خواب را حس نکنید. بدون استراحت کافی چشمان شما قرمز می‌شوند و ممکن است نقاط تاریک، خشکی و تاری دید ایجاد شود. با شش تا هشت ساعت خواب در شب، می‌توانید از چشمانتان محافظت کنید.
چشم‌ها راهنمای ما برای درک جهان بیرون هستند. حفظ سلامت چشم‌ها تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی و تجربه‌ی ما از جهان دارد، به همین خاطر لازم است که از بینایی خود مراقبت کنیم و در صورت ضعیف شدم چشم، سریعا آن را تحت درمان قرار دهیم.
در صورت مشاهده علائم زیر حتما به پزشک مراجعه کنید
- تغییر رنگ عنبیه
- لوچ شدن
- پدیدار شدن لکه قهوه ای در مرکز بینایی
- سختی در تمرکز حتی برای اجسام نزدیک و یا فاصله دار
- دوبینی
- خشک شدن چشم ها
- احساس خارش و سوزش
- خارج شدن ترشح و اشک اضافی
- گل مژه Stye
- حساسیت به نور
- ناتوانی در بستن پلک
- قرمز شدن اطراف آن
- از دست دادن ناگهانی بینایی
- ناتوانی در تشخیص اجسام در اتاق تاریک
- حساسیت غیرطبیعی به نور
- موج دار دیدن اجسام
- از دست دادن بینایی محیطی
یک پاسخ
سلام و خسته نباشید
من شنیدم که اگه از عینک بلوکنترل استفاده کنیم بیش از 6 ساعت میتوان با گوشی یا رایانه کار کرد بدون اینکه چشم دچار تاری دید قرمز شدن چشم و چشم دچار درد شود.