عوارض مالش چشم که آسیب های خطرناکی وارد می کند

۱. مراقبت‌های محیطی

• دوری از آلرژن‌ها: در فصل گرده‌افشانی، کمتر در فضای باز بمانید و در خانه پنجره‌ها را بسته نگه دارید.

• استفاده از عینک آفتابی: هنگام بیرون رفتن، عینک آفتابی باعث کاهش ورود گرد و غبار، باد و گرده به چشم می‌شود.

• مرطوب نگه داشتن محیط: استفاده از دستگاه بخور یا ظرف آب روی شوفاژ/بخاری برای جلوگیری از خشکی هوا.

• شستشوی منظم دست‌ها: چون لمس چشم با دست آلوده یکی از عوامل تحریک و خارش است.

مراقبت‌های فردی

• عدم مالش چشم‌ها: مالیدن چشم باعث آزاد شدن هیستامین و تشدید خارش می‌شود.

• شستشو با آب سرد یا محلول شستشوی استریل: کمک می‌کند آلرژن‌ها و گردوغبار از سطح چشم پاک شوند.

• استفاده از کمپرس سرد: کاهش التهاب و آرام‌کردن خارش.

تقویت چشم از راه تغذیه

• مصرف ویتامین A، C، E و امگا-۳ (مثل هویج، مرکبات، بادام، ماهی، گردو).

• نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از خشکی چشم.

• استفاده از خوراکی‌های ضد التهاب مثل زردچوبه، زنجبیل و سبزیجات تازه.

پرهیز از عوامل محرک

• دود سیگار، گرد و غبار، اسپری‌ها و عطرهای قوی.

• لنز تماسی کثیف یا استفاده طولانی‌مدت از آن.

• آرایش چشم غیربهداشتی یا تاریخ گذشته.

در صورت تداوم خارش

• مراجعه به چشم‌پزشک برای بررسی آلرژی چشمی، خشکی مزمن یا بیماری‌های چشمی.

• استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی یا ضد آلرژی طبق تجویز پزشک.